Janet晒產後一年身提醒這一「痛」　網：要由內至外愛他們

Janet則表示，在這6個月中，能借由許多行徑幫助他們很好的恢復，像是按摩、運動，游泳、唱歌、走路、彎曲運動都能，如過因禽流感難以出外運動，在家也要動一動。而有動也要適當休息，分享道：「如果側睡的話，枕頭放在腿中間，對齊臀部，蠻舒服的！」

Janet（謝怡芬）婚後生有2子Egan和Dylan，她常在社群門戶網站分享育兒生活，而她之後曾分享生完Egan和Dylan的產後對比照，告訴我們生完小孩也要對他們好一點，給他們時間來恢復。

Janet晒產後一年身形。圖／擷自facebook

還有她指出十分關鍵的一點，就是「好好用對的姿勢來抱寶寶」，也包含親喂、瓶喂、抱抱、搖小寶寶、寬慰小寶寶、換尿布、彎腰等，保證用恰當的坐姿並且採用恰當的關節來順利完成動作，以避免進一步傷勢。

而今（7/29）她再曝出他們產後6個月的樣子，肚子整個消下去顯得十分平緩，腰身也顯得更顯著，她還抱著女兒露出燦笑。而才生完還在坐月子的巴鈺也來留言，直呼：好美！

Janet則表示，產後有時候看上去身形都恢復了，但只不過皮膚還是會有許多情況，「有一半的媽媽生完小孩後，背會從有一點點痛到很痛很痛。50趴耶！」，但是抱小孩、換尿布、撿玩偶，以及不良坐姿都讓爸爸們難以減慢背痛。她還提及懷孕時體內升溫的激素，儘管是幫助孕媽咪放鬆跟腱和肌腱，生產時能能將嬰孩從上面面世來，但產後卻仍會讓男性肌腱維持鬆動、晃動。而這激素須要6個月才會恢復正常。

看見Janet的長文，網民直呼「媽媽真偉大！」、「辛苦了」，也欣賞Janet的正面心態，有感而發說：「我們女人要由內至外的愛自己的優點及不足。但散發出的美麗確實更加倍。」